Pikante Kichererbsen

Zutaten: 1 Dose Kichererbsen 265 g Abtropfgewicht 1 EL Rapsöl ½ TL Kurkuma ½ TL Kümmel ½ TL Rauchsalz Kichererbsen in einem Sieb abspülen. Anschließend trocken tupfen und die Gewürze mit dem Öl in einer Schüssel vermengen. Die Kichererbsen hinzufügen und alles gut vermischen. Pfanne erhitzen und die marinierten Kichererbsen etwa 15 – 20 Minuten…...

Dieser Inhalt ist Leberfit, Fit-Xsund , Lifebalance, und Lifebalance + Bewegung vorbehalten.
Einloggen Jetzt beitreten

Schnelle Tomatensuppe

Zutaten für 2 Personen 1 kleine Zwiebel 1 Knoblauchzehe 1 TL Olivenöl 3 frische Tomaten 500 ml Bio-Tomatensaft 1 TL Gemüsebrühe 1 EL Probioghurt oder Probioghurt Frischkäse ½ TL Kurkuma Pfeffer Frische Basilikumblätter oder gemischte Kräuter Vorbereitung: Zwiebel und Knoblauch abziehen und fein würfeln Tomaten waschen und fein würfeln Zubereitung: In einem Topf das Olivenöl…...

Dieser Inhalt ist Leberfit, Fit-Xsund , Lifebalance, und Lifebalance + Bewegung vorbehalten.
Einloggen Jetzt beitreten

Das kann Bewegung – ein Überblick

Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt jedem Menschen mindestens 150 Minuten intensivere Bewegung in der Woche und das verteilt auf wenigstens 3 Einheiten. Gern darf es auch etwas mehr sein, vor allem wird zusätzlich auch mindestens einmal Krafttraining empfohlen.

Dieser Inhalt ist Leberfit, Fit-Xsund , Lifebalance, und Lifebalance + Bewegung vorbehalten.
Einloggen Jetzt beitreten

Fitnesstrends 2022

Was hält das Jahr 2022 in Sachen Sport und Gesundheit für uns bereit? Welche Fitnesstrends können uns motivieren und begeistern? Einige Fitnesstrend gibt es bereits einige Jahre, kommen aber 2022 wieder richtig raus. Nehmen wir die Trends 2022 einmal unter die Lupe.

Dieser Inhalt ist Leberfit, Fit-Xsund , Lifebalance, und Lifebalance + Bewegung vorbehalten.
Einloggen Jetzt beitreten

Mythos Dehnen – Wieso? Wann? Wie?

Die Dehnung nach oder vor dem Training oder auch im Allgemeinen zur Verbesserung der Beweglichkeit wird oft stiefmütterlich behandelt. Tatsächlich gibt es hier unterschiedlichste Meinungen – wie dehnen wir richtig und wann ist der beste Zeitpunkt? Und warum sollten wir uns überhaupt dehnen? Ein kurzer Überblick…

Dieser Inhalt ist Leberfit, Fit-Xsund , Lifebalance, und Lifebalance + Bewegung vorbehalten.
Einloggen Jetzt beitreten