Das kann Bewegung – ein Überblick

Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt jedem Menschen mindestens 150 Minuten intensivere Bewegung in der Woche und das verteilt auf wenigstens 3 Einheiten. Gern darf es auch etwas mehr sein, vor allem wird zusätzlich auch mindestens einmal Krafttraining empfohlen.

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Fitnesstrends 2022

Was hält das Jahr 2022 in Sachen Sport und Gesundheit für uns bereit? Welche Fitnesstrends können uns motivieren und begeistern? Einige Fitnesstrend gibt es bereits einige Jahre, kommen aber 2022 wieder richtig raus. Nehmen wir die Trends 2022 einmal unter die Lupe.

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Mythos Dehnen – Wieso? Wann? Wie?

Die Dehnung nach oder vor dem Training oder auch im Allgemeinen zur Verbesserung der Beweglichkeit wird oft stiefmütterlich behandelt. Tatsächlich gibt es hier unterschiedlichste Meinungen – wie dehnen wir richtig und wann ist der beste Zeitpunkt? Und warum sollten wir uns überhaupt dehnen? Ein kurzer Überblick…

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Gesunder, bewegter Rücken

Unser Rücken ist ein wichtiger Bestandteil und auch ein Körperteil, der oft beklagt wird.

Schon im Volksmund wird der Rücken viel mit eingebunden: Rückgrat zeigen, ein breites Kreuz haben, mit...

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